루루룰루라라랄라

오늘는 소소하게 진도는 자세 하나만 나가고 복습 겸 지금까지 배운 동작 복습을 했다. 복습이라고 말하기에 민망할만큼 적은 분량이지만 어제 저녁에 달리기 해서 그런지 피곤하기도 했고.. 아침에 일찍 일어나기 힘들기도 했고 그냥 횟수나 채우자는 마음으로 했다. 우티타 파르쉬바코나아사나 를 새로 배웠는데 오른쪽으로는 잘 되는데 왼쪽으로 할때는 부들부들 몸이 떨렸다 내 몸은 전체적으로 불균형이 심하다고 한다

오늘은 수리아 나마스카라에서 다음 스탠딩 자세 두개를 더 나갔다. 각각 a,b 5세트씩 하고 스탠딩 자세 두개도 3번씩하고 마무리 자세들 연습하고 끝! 그래도 60분이 금방 지나간다. 숙이고 앞을 바라볼때 햄스트링, 엉덩이를 조금 더 잘 이완하고 싶은데 잘 안된다. 불균형이 심하긴한가보다, 전에도 이런 피드백을 받았는데 서 있을 때 엉덩이랑 배에 가볍게 힘 주고 있는거랑 특히 왼쪽 다리, 왼쪽 엉덩이에 조금 더 줘보는거 의식해보기 발 안짱 말고 일자로 제대로 두기 그리고 스스로 바르게 서는거 너무 어렵다 삐뚤한 몸으로 산지 너무 오래돼서 ㅎㅅㅎ

내가 듣는 수업은 마이솔 형태다. 자기주도수련 이라는 뜻으로 쓰이는 마이솔은 대부분 자신만의 속도와 호흡으로 수련을 진행한다. 물론 선생님이 중간 중간 잡아주시기도 하고, 나처럼 처음 하는 경우 가이드를 주고 알려주시기도 한다. 오늘은 일주일에 단 하루 있는 선생님이 진행해주는 레드 (led) 수업날이었다. 사실 ㅋㅋㅋㅋ일반 요가 수업처럼 앞에서 시범도 해주고 설명도 해주실 줄 알았는데, 순서와 호흡(내쉬는지 들이쉬는지)만 알려주셨다. 그래도 다들 척척.. 나는 아직 진도 안나간 부분이 많았지만 그냥 눈치껏 따라했다. 갈길이 멀다, 그래도 재밌음!

매일 요가반을 등록했다. ‘매일반’이라는 이름이 무색하게 내일은 공휴일이다. 그래도 첫 날 느낌이 나쁘지 않았기에 기록하기로.. 여기 요가원은 아쉬탕가 요가만 한다. 그 중에서도 첫 날인 오늘 배운건 태양 경배 (수리야 나마스카라) A와 B! 정해진 스퀀스가 이미있다. 오늘의 피드백 체중과 힘의 균형을 신경쓰기 위로 뻗기 몸을 길게 쓰기 호흡은 코로만!

1. CES - 삼성전자 가정용 집사로봇 ‘볼리’ : 바닥이나 천장 같은 공간에 화면을 투사해 원하는 콘텐츠를 틀어줌 자율 주행하며 집 안 곳곳을 인식, 가전 관리 등 - LG 전자 로봇 기업에 대한 M&A 검토 2. 갤럭시 S24: 최초 AI 서비스가 탑재된 스마트폰 / 실시간 통화 통역 / AI 사진 편집 - 애플 비전프로 헤드셋 - 포스 뱅크 공모 (1월): 국내 POS 시장 매출 1위 / 매출의 70프로 이상이 ‘수출’ / 전세계 맥도날드 3. 2024년은 미국 대신, 인도 대선, 한국 총선, ... 선거가 많은 해 - 미국 대선의 특징: 선거인단 제도 유권자가 대통령을 직접 뽑는 직접 선거 X -> 유권자가 선거인단 선출, 선거인, 단이 대통령 선출 - 선거인단은 538명 (상원 100명, 하원..

1. 지수가 떨어질 때는 개별 종목의 선정이 중요하다. 2. 지난해 국내 반도체 섹터는 나스닥 빅테크의 주가와 높은 상관관계를 보임 3. 미국- 두 개 이상의 직업을 가진 N잡러 증가 4. 수원의 유명한 학군지 - 영통/망포역 / 영일중학교 5. 갤럭시 S24: 삼성 가우스 기반(삼성에서 자체 개발한 대형언어모델(LLM)) 실시간 통역 통화(Live Translate Call), 생성형 AI를 활용한 이메일 편집 등의 기능이 지원되는 첫 온디바이스 AI 폰 - 온디바이스AI칩 관련 회사 : 팹리스(리벨리온, 퓨리오사AI, 사피온) 디자인하우스 (가온칩스, 세미파이브) 등 6. 반도체 디자인하우스의 비즈니스 모델 - 팹리스에서 설계 -> 디자인하우스 -> 파운드리 - 팹리스의 가장 큰 고민은 초기 개발비 ..

1. 지수는 등락을 반복하기 때문에 고점이 있으면 조정은 분명히 나오기 마련이다. 조정에 대한 우려가 많은 상황인지 아닌지 생각해보기 예) 지수를 추종하는 상품에 투자했다면, 고점에 있을 때 분할 매도를 고려해보기 2. 1월 첫째주는 미국의 ‘경기’와 ‘고용‘에 대한 지표들이 발표 됨 -> 미국의 금리 인상, 인하 및 그 시기와 연관 * 골든락스: 경제 상황이 이상적인 상황/ 뜨겁지도 차갑지도 않은 미지근한 수준 3. 주요 경제 성장 지표: 1) GOP (Gross Domestic Product, 국내 총 생산): 일정 기간 동안 국내에서 생산된 재화와 서비스의 시장가치 합계 (국적 기준은 GNP) 국가 경제력 수준을 나타내는 대표적인 지표 (예, 1인당 GOP, ...) 2) ISM 제조업지수: 50 ..

- Easy English (영어회화 레벨2) Personality Tests (표현) Might be worth a shot 한번 해볼만 한 것 같아 Door lock code (집) 도어락 비밀번호 decipher: 암호를 해독하다 (대화) A: You know, these personality tests could help us understand people around us better. ~could help us R: ~가 도움이 되어 더 잘 R 할 수 있다. B: Now you’re talking. 전적으로 동의할 때 / 말이 통하네 / … You see what I`m saying A: It`s fascinating how different personalities can influence..

영등포자이 디그니티 (청약 접수: 3/6 (월) 시작) 1) 일정 2) 공급 주택형: 두 종류 59평형 ((구)전용 18평) / 84평형 ((구) 전용 25평) 3) 특별공급 ** 특공 공통 사항: 한 차례로 한정, 1세대 1주택 / (서울시 기준) 청약 예금 300만원 - 특별공급 대상 ** 생애 최초 자격요건 무주택세대구성원 (청약통장 가입기간 12개월 이상 경과, 지역별/면적별 예치금액 이상 (해당 공고의 경우 300만원) 소득기준 : 해당 세대의 월평균 소득이 전년도 도시근로자 가구원수별 월평균소득(4명 이상 세대는 가구원수별 가구당 월평균소득을 말한다) 기준의 160%이하인 자 비교 소득 - 전전년도 소득 160% 가 넘는 경우 자산 기준 적용하여, 해당 세대의 부동산가액기준(3억3,100만원)..

애니쌤 TV 미드영어1 문장: Apparently, He was seeing someone. 분명히, 그는 누군가를 만나고 있었어. (그에게 여자가 있었어) 1. Apparently : 분명히, 보아하니, 뻔하게도, 명백히 => Obviously 도 비슷 * p 발음: 프, 윗 입술과 아랫입술 터치하면서 떨어지게 * t 발음은 죽이면서 -> 어패(!)런리 * 제일 좋은 발음 연습은 잘 따라하는 거 2. Obviously: 명백히, 분명히 * v 발음: 윗니가 아랫입술 터치 -> 브~ 3. ~와 데이트하다 : date someone / see someone / go out with someone * 주의) date with (X) date someone !(O) 4. 요즘 만나는 사람 있어? Are you..